公開講座

【54】はじめてのオンラインフィットネス2 (胸、背中、腰、お腹を中心としたエクササイズ)
(オンライン講座)

講座内容

ストレッチやタオルを使ったエクササイズ、リラクゼーションを行い、猫背などの不良姿勢からくる腰や背中の張りを和らげることがねらいです。呼吸や動きに意識を集中し、運動後のすっきりした気分を味わいましょう。
受講対象者:目安として18歳以上(大人が対象です)
講習料:1,100円
最小実施人数:13名
開催会場:オンライン(Zoom)
募集期間:6月18日〜8月 2日
募集人数:20名
実施責任者:森山 進一郎

受講生への連絡事項

●カメラ付きのデバイス(PC、タブレット、スマートフォン)をご用意ください。
●カメラをONにし、できるだけ全身が映るような形でご参加ください。みなさんの様子を見ながら運動等を進めていきます。
●ラジオ体操ができるくらいのスペース、タオル(35cm×85cmくらいの大きさ)、あればエクササイズ用のマット(床の上で滑りにくいもの)をご用意ください。
●動きやすい服装でご参加ください。裸足または滑り止め付5本指靴下の着用をお勧めします。
●万が一に備え、傷害保険に加入なさることをお勧めします。


講座スケジュール

8月22日(日)11:00~12:00

【テーマ】坐骨を意識して座る
【内容】胸、背中、腰、お腹を中心としたストレッチやタオルを使ったエクササイズ、リラクゼーションなど

講師(所属)

森山 進一郎(本学准教授)
志村 広子(本学非常勤講師)